by edin | lip. 12, 2018 | Vježbanje
PRIMJENA ZAGRIJAVANJA U SPORTU Zagrijavanje u sportu se koristi za pripremu krvožilnoga i skeletno-mišićnog sustava na zahtjeve koje pred sportaša postavlja vježba (Thomas, 2000). Smatra se da zagrijavanje dovodi sportaša u takvo fiziološko stanje koje će mu...
by edin | ožu. 9, 2018 | Vježbanje
Iako jogu mnogi percipiraju kao još jedan trend modernog doba, njena praksa i pisana povijest stara je više tisuća godina. Joga je dio drevne indijske Vedske kulture i predstavlja cjelovit sustav duhovnih i fizičkih vježbi. Riječ “joga” potječe iz sanskrta...
by edin | velj. 4, 2018 | Vježbanje, Zašto vježbati
Trčanje ima niz pozitivnih učinaka na zdravlje među kojima su najznačajniji: razvijanja krvožilnog i respiratornog sustava, bolja opskrbljenost kisikom, smanjenje potkožnog masnog tkiva, bolja prokrvljenost, stabiliziranje krvnog pritiska, jačanje srčanog mišića,...
by edin | stu. 18, 2017 | Vježbanje, Zašto vježbati
Velik broj ljudi (pogotovo muškaraca) želi započeti bodybuilding trening sa utezima. Neki se učlanjuju u različite fitness centre, dok drugi kupuju sprave i sami treniraju u svom malom kućnom fitnessu. U njihovom treningu nema bitne razlike, osim u većem broju sprava...
by edin | tra. 11, 2017 | Prehrana sportaša, Vježbanje, Weiderovi principi treninga
Weiderov princip treninga svojevrsna su “biblija” body buildinga. Osnova su napretka u izgradnji i oblikovanju atletskog tijela te sadrže mnoštvo informacija i savjeta o načinima i metodama treninga. Rezultat su više od 50 godina rada, izumitelja sustava...
