NOVOSTI

Što su proteini i aminokiseline?

Što su proteini i aminokiseline? Proteini i aminokiseline su osnovni elementi žive stanice svakog organizma i nositelji brojnih fizioloških funkcija. Naziv im dolazi od grčke riječi protos ili proteuo što znači prvi odnosno najvažniji. Po kemijskom sastavu to su...

read more

Trčanje – Besplatno, a dobro!

Trčanje ima niz pozitivnih učinaka na zdravlje među kojima su najznačajniji: razvijanja krvožilnog i respiratornog sustava, bolja opskrbljenost kisikom, smanjenje potkožnog masnog tkiva, bolja prokrvljenost, stabiliziranje krvnog pritiska, jačanje srčanog mišića,...

read more

Bodybuilding

Velik broj ljudi (pogotovo muškaraca) želi započeti bodybuilding trening sa utezima. Neki se učlanjuju u različite fitness centre, dok drugi kupuju sprave i sami treniraju u svom malom kućnom fitnessu. U njihovom treningu nema bitne razlike, osim u većem broju sprava...

read more

Prehrana nogometaša na dan utakmice

Prehrana nogometaša na dan utakmice Dan natjecanja, odnosno, nogometne utakmice jest trenutak koji svaki nogometaš čeka. Prilika da pokaže sve svoje sposobnosti i znanja. Zbog toga, vrlo je bitno da ništa ne naruši njegovu „formu“. Sve faktore potrebno je...

read more

Zagrijavanje u sportu

PRIMJENA ZAGRIJAVANJA U SPORTU Zagrijavanje u sportu se koristi za pripremu krvožilnoga i skeletno-mišićnog sustava na zahtjeve koje pred sportaša postavlja vježba (Thomas, 2000). Smatra se da zagrijavanje dovodi sportaša u takvo fiziološko stanje koje će mu...

read more

Spavanje, prehrana i oporavak sportaša

Spavanje, prehrana i oporavak sportaša Smatra se da je spavanje jedna od najboljih strategija za oporavak sportaša koja je dostupna elitnim sportašima. Premda su točni razlozi za spavanje još uvijek nejasni, korist koju doživljavamo u vidu oporavka i...

read more

Stres – najteža bolest 21. stoljeća

Što je stres? Vrlo je teško definirati stres. Za različite ljude u različitim situacijama, stres može značiti različite stvari.Zdravstveni stručnjaci opisuju stres kao stanje ili osjećaj u kojem se nalazi osoba kada smatra da zahtjevi u njenom životu premašuju osobna...

read more

Joga uravnotežuje tijelo i um

Iako jogu mnogi percipiraju kao još jedan trend modernog doba, njena praksa i pisana povijest stara je više tisuća godina. Joga je dio drevne indijske Vedske kulture i predstavlja cjelovit sustav duhovnih i fizičkih vježbi. Riječ "joga" potječe iz sanskrta i znači...

read more

Masti i masne kiseline

Prva stvar koju trebamo razjasniti u vezi masti (grč.lipos= mast) jest da ih se ne trebamo bojati i da ih nikako ne smijemo izbaciti iz naše prehrane. Mast je dobra! Konzumiranje prave vrste masti apsolutno je neophodno za postizanje optimalnog zdravlja. Ono što...

read more

Australci izumili hidratizirajuće pivo

Hidratizirajuće pivo? Zahvaljujući pametnim australskim znanstvenicima, utaživanje žeđi sa velikim, hladnim pivom od sada će biti još veći užitak. Istraživači sa zdravstvenog instituta sveučilišta Griffith u Queenslandu otkrili su da je moguće znatno unaprijediti...

read more