NOVOSTI
Prehrana vrhunskih nogometaša na dan utakmice
Prehrana nogometaša Dan natjecanja, odnosno, nogometne utakmice jest trenutak koji svaki nogometaš čeka. Prilika da pokaže sve svoje sposobnosti i znanja. Zbog toga, vrlo je bitno da ništa ne naruši njegovu „formu“. Sve faktore potrebno je držati pod...
Što su proteini i aminokiseline?
Što su proteini i aminokiseline? Proteini - bjelančevine i aminokiseline su osnovni elementi žive stanice svakog organizma i nositelji brojnih fizioloških funkcija. Naziv im dolazi od grčke riječi protos ili proteuo što znači prvi odnosno najvažniji. Po kemijskom...
Bodybuilding
Velik broj ljudi (pogotovo muškaraca) želi započeti bodybuilding trening sa utezima. Neki se učlanjuju u različite fitness centre, dok drugi kupuju sprave i sami treniraju u svom malom kućnom fitnessu. U njihovom treningu nema bitne razlike, osim u većem broju sprava...
Prednosti posjedovanja trake za trčanje
Prednosti posjedovanja trake za trčanje Posljednjih je godina važnost tjelesne spremnosti i opće dobrobiti dobila značajnu pozornost. Mnogi ljudi sada traže prikladne načine da ostanu aktivni i održavaju zdrav način života. Jedno od takvih rješenja je posjedovanje...
Razlika između vodenih vreća za boks i običnih
Kada je u pitanju trening boksa i borilačkih vještina, izbor opreme može značajno utjecati na vaše iskustvo vježbanja. Jedna važna odluka koju treba donijeti je hoćete li se odlučiti za vodenu ili običnu boksačku vreću. Iako obe služe istoj temeljnoj svrsi poboljšanja...
Kako izabrati klupu za vježbanje
Podesivost klupe za vježbanje KAKO IZABRATI KLUPU ZA VJEŽBANJE Možete birati između podesive pomoćne klupe i ravne klupe. Prvi ima naslon (a često i sjedalo) podesiv po visini, drugi nema. Koji su vaši ciljevi vježbanja? Ravne klupe za vježbanje kao što su FB20 i FB80...
Za što služe EAA – esencijalne aminokiseline i kada ih koristiti
Kratica EAA označava esencijalne aminokiseline. Proteini, koji između ostalog predstavljaju osnovnu tvar naših mišića, sastoje se od pojedinačnih aminokiselina koje su međusobno povezane takozvanim peptidnim vezama. Aminokiseline su stoga građevni blokovi...
Trake za trčanje. Što je potrebno znati prilikom kupnje trake za trčanje?
Kupujete traku za trčanje i zbunjeni ste jer ne znate što biste pitali? Možda ne znate što bi bilo dobro znati? Zašto je jedna traka za trčanje 7000kn , a druga 14000kn, a izgledaju gotovo isto? U ovom postu pronaći ćete sve što trebate znati i pitati pri kupnji trake...
Zašto je vježbanje na sobnom biciklu zdravo?
Vježbaje na sobnom bicklu je zdravo i to je tema o kojoj ću vam pokušati reći što više informacija. Drago mi je što čitate o zdravom načinu života i vježbanju na sobnom biciklu. Dobar izbor za vas, iako vas ne poznajem. Međutim, mogu pretpostaviti sljedeće: Imate li...
Kako odabrati pravi orbitrek – eliptićni trenažer?
Orbitrek - koje su razlike među njima?Koje su bitne razlike između pojedinih orbitreka? Ako ne znate, orbitrek je onaj sobni bicikl na kojem stojite i njegove se ručice pomiču. Takav sobni bicikl je poznat pod imenima orbitrek ili eliptićni trenažer . Poznajemo mnogo...
Sobni bicikl – kako izabrati pravoga?
Sobni bicikl je teško izabrati ako niste dobro upućeni u tu tematiku. Zašto neki sobni bicikli koštaju 200 €, a drugi 500 €, a treći čak 1200 €?O sobnim biciklima možemo naći dosta toga napisanog. Koje su vrste sobnih bicikala i kakve su njihove posebnosti? Nažalost,...
Kreatin je broj jedan dodatak prehrani za poboljšanje performansi u teretani
. Kreatin može povećati mišićnu masu, snagu i izdržljivost dokazuju mnoge studije. Uz to, kreatin pruža niz drugih zdravstvenih blagodati, poput zaštite od neuroloških bolesti. Zapravo je kreatin jedan od najviše istraženih dodataka prehrani na svijetu i ima...
Dodaci prehrani za mršavljenje
Dodaci prehrani za mršavljenje nisu svemogući. Najvažnije odmah na početku: ne postoji jedna čarobna pilula za sve koja će sama po sebi riješiti problem viška kilograma, a da u isto vrijeme možemo nastaviti s lošim prehrambenim navikama i načinom života! Uzroci...
Zeleni čaj djeluje kao čistač organizma
Zeleni čaj (Camellia sinesis), koji milijuni ispijaju svakodnevno, u središtu je ispitivanja u mnogim laboratorijima širom svijeta. Statistika je vjerojatno razlog što su potencijalnu zdravstvenu korist spojeva prisutnih u zelenom čaju znanstvenici počeli sustavnije...
Proljetni umor
Prvim proljetnim zrakama sunca koje se probijaju već u ožujku javlja se i osjećaj pojačanog umora. Mnogi će se na bezvoljnost i nedostatak energije žaliti i tijekom travnja, a početi se osjećati dobro tek dolaskom toplijih dana u svibnju. 'Proljetni umor' tako je...