Podesivost klupe za vježbanje
KAKO IZABRATI KLUPU ZA VJEŽBANJE
Možete birati između podesive pomoćne klupe i ravne klupe. Prvi ima naslon (a često i sjedalo) podesiv po visini, drugi nema. Koji su vaši ciljevi vježbanja? Ravne klupe za vježbanje kao što su FB20 i FB80 često imaju veći korisnički kapacitet. Ako radite vježbe koje zahtijevaju veći kapacitet korisnika, poput bench pressa, onda je bolje da se odlučite za ravnu klupu za vježbanje.
Ako trenirate sa slobodnim utezima kao što su bučice, tada je kapacitet korisnika manje bitan i praktičnije je kupiti podesivu klupu kako biste imali veći raspon pokreta (ROM). Uz podesive klupe kao što su UB20, UB40, UB60, UB80 i UB90, možete podesiti i naslon i sjedalo. Što više položaja ima podesiva klupa za vježbanje, to imate više mogućnosti vježbanja.
Kapacitet korisnika
Svaka klupa za vježbanje ima maksimalni korisnički kapacitet. To pokazuje koliko kilograma bench može nositi. To je vaša težina kao korisnika plus težina pribora koji koristite tijekom vježbanja, poput utega ili utega.
Također uzmite u obzir svoje ciljeve vježbanja. Radite li na dizanju sve većih utega? Zatim kupite klupu s velikim maksimalnim kapacitetom za korištenje kako kasnije ne biste morali kupovati novu klupu.
Dimenzije
Idealna veličina klupe za vježbanje ovisi o vašoj visini. Naslon za leđa treba biti dovoljno dugačak da podupre vaša leđa i glavu. Klupa mora biti dovoljno široka da možete čvrsto ležati leđima na njoj, a da ne ‘visite’, jer to ne pomaže vašoj stabilnosti klupe i vašoj sigurnosti tijekom vježbanja. U isto vrijeme, širina ne smije smetati kretanju ruku prema dolje. Visina treba biti tolika da možete leći na leđa na klupu i staviti stopala ravno na tlo.
Prema Međunarodnoj federaciji za powerlifting, ovo su ispravne dimenzije klupe za vježbanje.
Duljina: ne manje od 122 cm, ravno i ravno.
Širina: ne manje od 29 cm i ne više od 32 cm.
Visina: ne manje od 42 cm i ne više od 45 cm, mjereno od poda do vrha jastuka.
Podstava
Dobra klupa za vježbanje ima donekle krutu podlogu, tako da ne možete lako skliznuti. Osim toga, klupa bi trebala biti udobna, a da ne postane premekana. Premekana klupa ima manju stabilnost.
Dodaci
Klupe za vježbanje često imaju nekoliko dodataka, što može donekle olakšati izbor. Imate manje prostora i želite li počistiti fitness klupu nakon korištenja? Neke klupe kao što su UB80, FB80 i FB20 su sklopive.
Želite li lako pomicati klupu za vježbanje? Zatim birate klupu s transportnim kotačima kao što su UB90 i UB60. Volite li trenirati s bučicama? FB20 ima prostor za spremanje bučica. Želite li proširiti svoje vježbanje bez kupnje dodatnog pribora? UB60 ima valjak za koljena i noge te leg press.
Na ovom linku možete naći klupu UB90 koju smatramo najboljim odabirom