Sobni bicikli

Sobni bicikli su najpoznatije fitness sprave za kućnu upotrebu. Vježbanje na sobnom biciklu poboljšava vašu izdržljivost, snagu mišića,…

Sobni bicikl, poznat i kao fitnes bicikl ili kućni trenažer, ima mnoge prednosti. Možete voziti bicikl u bilo koje vrijeme bez ovisnosti o vremenu, bilo kod kuće ili u teretani. Tijekom vožnje bicikla trenirate različite skupine mišića, poput leđnih i trbušnih mišića, listova, gluteusa, bicepsa, tricepsa i, naravno, kvadricepsa. Vježbanje na sobnom biciklu omogućuje vam jačanje mišića i poboljšanje izdržljivosti.

Ako redovito koristite sobni bicikl i okrećete pedale prosječnom do velikom brzinom, smanjit ćete rizik od kardiovaskularnih bolesti. Srce je učinkovitije i pumpa više krvi s manje otkucaja u minuti. Osim toga, prosječna do jaka vožnja bicikla pomaže u održavanju razine kolesterola i šećera u krvi te povećava kapacitet pluća.

Vježbanje na sobnom biciklu siguran je način za rehabilitacijski trening. Obnovite mišiće bez vanjskih utjecaja u zatvorenom prostoru – teretani ili u svom domu.

Sobni bicikl također je vrlo prikladan ako želite smršaviti. Na primjer, netko tko teži 60 kilograma sagori oko 350 kalorija na sat dok vozi bicikl prosječnom brzinom od 16 kilometara na sat. Ako imate oko 80 kilograma, to je oko 470 kalorija.

I na kraju: vožnja bicikla je vrlo opuštajuća aktivnost za vaš um. Fokusom na pokrete tijela i mišića praznite glavu i u mislima stvarate prostor za kreativnost i nove izazove.

Sobni bicikl akcija – na ovoj stranici možete pronaći povoljne akcijske modele.

Pročitajte naš članak: Kako izabrati najbolji sobni bicikl za vas?