lip 29, 2022 | Prehrana sportaša
Kratica EAA označava esencijalne aminokiseline. Proteini, koji između ostalog predstavljaju osnovnu tvar naših mišića, sastoje se od pojedinačnih aminokiselina koje su međusobno povezane takozvanim peptidnim vezama. Aminokiseline su stoga građevni blokovi...
lis 14, 2020 | Prehrana sportaša
. Kreatin može povećati mišićnu masu, snagu i izdržljivost dokazuju mnoge studije. Uz to, kreatin pruža niz drugih zdravstvenih blagodati, poput zaštite od neuroloških bolesti. Zapravo je kreatin jedan od najviše istraženih dodataka prehrani na svijetu i ima...
stu 4, 2019 | Prehrana sportaša
Dali prehrana biciklista ima utjecaj na izvedbu? Bilo da bicikl vozite radi rekreacije i samo vikendom, bilo da ste profesionalac čija se svakodnevnica sastoji od desetaka preveženih kilometara i sati provednih na biciklu, kako biste postali najbolji u svom timu i...
kol 28, 2019 | Prehrana sportaša
Kao da polica s proteinskim prahovima već nije dovoljno zbunjujuća – stigao nam je i protein graška. Da, ove zelene kuglice koje vam je mama pripremala dok ste bili klinac sadrže protein (otprilike 10 grama po šalici). No uz sve opcije koje već sada postoje – sirutka,...
lis 8, 2018 | Prehrana sportaša
Prehrana nogometaša Dan natjecanja, odnosno, nogometne utakmice jest trenutak koji svaki nogometaš čeka. Prilika da pokaže sve svoje sposobnosti i znanja. Zbog toga, vrlo je bitno da ništa ne naruši njegovu „formu“. Sve faktore potrebno je držati pod...
svi 17, 2018 | Prehrana sportaša
Spavanje, prehrana i oporavak sportaša Smatra se da je spavanje jedna od najboljih strategija za oporavak sportaša koja je dostupna elitnim sportašima. Premda su točni razlozi za spavanje još uvijek nejasni, korist koju doživljavamo u vidu oporavka i...
