kol 28, 2019 | Prehrana sportaša
Kao da polica s proteinskim prahovima već nije dovoljno zbunjujuća – stigao nam je i protein graška. Da, ove zelene kuglice koje vam je mama pripremala dok ste bili klinac sadrže protein (otprilike 10 grama po šalici). No uz sve opcije koje već sada postoje – sirutka,...
lis 8, 2018 | Prehrana sportaša
Prehrana nogometaša Dan natjecanja, odnosno, nogometne utakmice jest trenutak koji svaki nogometaš čeka. Prilika da pokaže sve svoje sposobnosti i znanja. Zbog toga, vrlo je bitno da ništa ne naruši njegovu „formu“. Sve faktore potrebno je držati pod...
pro 21, 2017 | Prehrana sportaša
Pročitajte koji su to osnovni principi prehrane u bodybuildingu. Nakon što ste uočili razlike u svakoj od pojedinih faza treninga o kojima smo pisali u ranijoj objavi, te kako se u svakoj fazi mijenja unos kalorija i makronutrijenata, vrijeme je da posvetite pozornost...
pro 18, 2017 | Prehrana sportaša
Osnova treninga u bodybuildingu je progresivno i sistematsko povećanje opterećenja mišića (Weiderovi principi). Ukoliko se uz pomno planirane treninge dovoljno odmarate i pravilno opskrbljujete organizam svim potrebnim nutrijentima u točno određenim količinama...
