Triatlon – prehrana triatlonaca

Triatlon – prehrana triatlonaca

pro 11, 2017 | Prehrana sportaša

Preživjeli ste plivanje i uspjeli nadoknaditi vrijeme na biciklu. I dalje ste u igri. Dobra vijest je da su vam vodeći već na vidiku, a loša da su pred vama još 42.2 mučna kilometra po velikoj vrućini i vlazi. Takav je život triatlonca. Srećom, pripremali ste se za...
Što su suplementi ili dodatci prehrani?

Što su suplementi ili dodatci prehrani?

pro 6, 2017 | Prehrana

Prema definiciji suplementi ili dodatci prehrani su sve one aktivne tvari koje se uzimaju na usta sa svrhom obogaćivanja prehrane, preveniranja bolesti, pojačavanja snage, povećavanja mišićne mase, ali uz preduvjet da nije lijek. Toj posve općenitoj definiciji može se...
Što su dodatci prehrani?

Što su dodatci prehrani?

stu 27, 2017 | Prehrana

Zadnjih godina dodatci prehrani su zauzeli visoko mjesto u preventivi, samoliječenju. Njihov broj na tržištu svakodnevno raste. Iako ih upotrebljava veliki dio populacije, pitanje je znaju li svi što su dodatci prehrani uopće? Dodatci prehrani su koncentrirani izvor...
Planiranje prehrane sportaša

Planiranje prehrane sportaša

stu 8, 2017 | Prehrana sportaša

Planiranje prehrane sportaša ovisi o sportu kojim se osoba bavi, učestalosti i načinu treniranja, te o eventualnoj potrebi za smanjenjem ili povećanjem tjelesne mase i strukture. Pri tom je potrebno program prehrane prilagoditi svakom pojedinom sportašu i utemeljiti...
Whey proteini – Kada morate popiti proteinski shake?

Whey proteini – Kada morate popiti proteinski shake?

lis 25, 2017 | Prehrana sportaša

Mnogi ljudi ni malo nisu upućeni ili su pogrešno upućeni, stoga čim čuju riječ protein prva asocijacija je – kemija. Odmah je važno napomenuti da protein nije “kemija”. Što su uopće proteini? Što su proteini i koja je uloga proteina? Riječ protein potječe od grčke...