NOVOSTI

Bodybuilding

Velik broj ljudi (pogotovo muškaraca) želi započeti bodybuilding trening sa utezima. Neki se učlanjuju u različite fitness centre, dok drugi kupuju sprave i sami treniraju u svom malom kućnom fitnessu. U njihovom treningu nema bitne razlike, osim u većem broju sprava...

read more

BCAA – Aminokiseline razgranatog lanca

Na internet stranicama i u prodajnim katalozima tvrtki koje nude sportsku prehranu u opisu proizvoda BCAA najčešće stoji da sprječava katabolizam i čuva mišiće tijekom intenzivnih napora. Stoji i da povećava mišićnu masu i ubrzava oporavak ili se tvrdi da...

read more

Maca – Izvor snage i plodnosti

Maca (Lepidium meyenii) je biljka porijeklom iz područja Anda, teritorija današnje Bolivije i Perua, a raste na visini između 2.400 i 4.400 metara. Već tisućama godina korjen biljke Maca (također poznate kao Maka, Macha, Mača i Makka) koristi se zbog svojih iznimno...

read more

Planiranje prehrane sportaša

Planiranje prehrane sportaša ovisi o sportu kojim se osoba bavi, učestalosti i načinu treniranja, te o eventualnoj potrebi za smanjenjem ili povećanjem tjelesne mase i strukture. Pri tom je potrebno program prehrane prilagoditi svakom pojedinom sportašu i utemeljiti...

read more

Manjak sna vrlo brzo utječe na zdravlje

Iako se vjerovalo da se manjak sna tek nakon dugo vremena odrazi na zdravlju, tj. upalama, debljini i kroničnim bolestima, zapravo utječe na zdravlje vrlo brzo. Loš san i manjak sna utječe na više od 700 različitih gena. Svaki osmi čovjek spava manje od šest sati...

read more

Aerobik

Aerobik, kao termin, pojam i sustav vježbanja za poboljšanje funkcionalnih sposobnosti, prvi put se pojavljuje u knjizi "Aerobics". Izdana je 1968. čiji je autor američki liječnik i fiziolog dr. Kenneth H. Cooper bio prvi promotor masovnog pokreta vježbanja za...

read more

Prehrana prije i poslije treninga

Prije treninga prikupite energiju Vaš obrok prije treninga je drugi najvažniji obrok u danu koji se nalazi odmah iza onoga koji dolazi poslije treninga. Glavni zadatak ovog obroka je pripremiti tijelo na napor kojem će ubrzo biti izloženo nemilosrdnom torturom...

read more

Konoplja – čudesna biljka

Zamislite biljku koja može zadovoljiti sve ljudske potrebe. Biljku koja se može koristiti kao hrana, lijek, energent, odjeća, građevinski materijal, čak i stočna hrana. Sve je to moguće zahvaljujući "ponovno otkrivenoj" biljci – konoplji. Potrebno je razlikovati...

read more

Beta Glukan

Imunološki sustav svakodnevno je izložen utjecaju virusa, bakterija, zagađenja iz okoliša, stresa, ali i loše prehrane i slabije tjelesne aktivnosti. Kako se obraniti? Odgovor leži u snažnom i funkcionalnom imunološkom sustavu. Iako postoji niz prirodnih proizvoda i...

read more