NOVOSTI
Protein graška je sve popularniji. No, trebate li ga kupiti?
Kao da polica s proteinskim prahovima već nije dovoljno zbunjujuća – stigao nam je i protein graška. Da, ove zelene kuglice koje vam je mama pripremala dok ste bili klinac sadrže protein (otprilike 10 grama po šalici). No uz sve opcije koje već sada postoje – sirutka,...
Što jesti za bolji san?
Spavanje je prirodan, opuštajući, relaksacijski proces kod kojeg dolazi do smanjenja funkcija nekih osjetila. Neophodan je za oporavak psihičke i fizičke snage organizma, ključna mu je funkcija kod konsolidacije memorije, a posebno djeluje na ukupnu evoluciju mozga....
Pilates
Pilates je sve popularnija metoda i inteligentni sustav vježbi kojeg je prije 90 godina osmislio Nijemac Joseph H. Pilates, spajajući elemente istočnjačkih i zapadnjačkih metoda vježbanja. Sa Istoka uzima povezanost uma i tijela, opuštanje i svjesnost, a sa Zapada...
Q BOX – QUEEN BOX
Boks? Kondicija? Snaga? Sagorijevanje kalorija? Entuzijazam? MOŽE! Q BOX by Queen Fit - Diana Krznarić je specijaliziran trening koncipiran za sve žene s manjkom vremena i u potrazi za nečim potpuno novim. Ujedinjuje borilačke vještine, snagu, izdržljivost, kondiciju...
Magnezij – kako magnezij poboljšava vaše zdravlje?
Loše prehrambene navike, korištenje lijekova i hrane uzgojene na osiromašenom tlu su među najčešćim razlozima zašto mnogim ljudima danas nedostaje minerala magnezija. Magnezij je neophodan nutrient potreban za pravilno funkcioniranje gotovo svih sustava u tijelu....
Prehrana vrhunskih nogometaša na dan utakmice
Prehrana nogometaša Dan natjecanja, odnosno, nogometne utakmice jest trenutak koji svaki nogometaš čeka. Prilika da pokaže sve svoje sposobnosti i znanja. Zbog toga, vrlo je bitno da ništa ne naruši njegovu „formu“. Sve faktore potrebno je držati pod...
Zagrijavanje u sportu
PRIMJENA ZAGRIJAVANJA U SPORTU Zagrijavanje u sportu se koristi za pripremu krvožilnoga i skeletno-mišićnog sustava na zahtjeve koje pred sportaša postavlja vježba (Thomas, 2000). Smatra se da zagrijavanje dovodi sportaša u takvo fiziološko stanje koje će mu...
Spavanje, prehrana i oporavak sportaša
Spavanje, prehrana i oporavak sportaša Smatra se da je spavanje jedna od najboljih strategija za oporavak sportaša koja je dostupna elitnim sportašima. Premda su točni razlozi za spavanje još uvijek nejasni, korist koju doživljavamo u vidu oporavka i...
Stres – najteža bolest 21. stoljeća
Što je stres? Vrlo je teško definirati stres. Za različite ljude u različitim situacijama, stres može značiti različite stvari.Zdravstveni stručnjaci opisuju stres kao stanje ili osjećaj u kojem se nalazi osoba kada smatra da zahtjevi u njenom životu premašuju osobna...
Što su proteini i aminokiseline?
Što su proteini i aminokiseline? Proteini - bjelančevine i aminokiseline su osnovni elementi žive stanice svakog organizma i nositelji brojnih fizioloških funkcija. Naziv im dolazi od grčke riječi protos ili proteuo što znači prvi odnosno najvažniji. Po kemijskom...
Joga uravnotežuje tijelo i um
Joga je dio drevne indijske Vedske kulture i predstavlja cjelovit sustav duhovnih i fizičkih vježbi. Iako jogu mnogi percipiraju kao još jedan trend modernog doba, njena praksa i pisana povijest stara je više tisuća godina. Riječ "joga" potječe iz sanskrta i znači...
Trčanje – Besplatno, a dobro!
Trčanje ima niz pozitivnih učinaka na zdravlje među kojima su najznačajniji: razvijanja krvožilnog i respiratornog sustava, bolja opskrbljenost kisikom, smanjenje potkožnog masnog tkiva, bolja prokrvljenost, stabiliziranje krvnog pritiska, jačanje srčanog mišića,...