NOVOSTI
Kako se hraniti zdravo?
Ako odgovor na pitanje Kako se hraniti zdravo ?" tražite u popularnim knjigama o raznim dijetama, magazinima o zdravoj prehrani ili prateći novosti putem interneta i drugih medija, uglavnom ćete prikupiti kontradiktorne i poprilično zbunjujuće informacije.Međutim,...
Weiderov princip treninga 2. dio
Varanje (eng. Cheating – varanje, podvaljivanje) ne treba shvatiti kao način za smanjenje naprezanja mišića, već suprotno, kao način za povećanje naprezanja.Čitava ideja body builderskog treninga je u tome da se mišići prisile na veće, a ne na...
Weiderov princip treninga 1. dio
Weiderov princip treninga svojevrsna su "biblija" body buildinga. Osnova su napretka u izgradnji i oblikovanju atletskog tijela te sadrže mnoštvo informacija i savjeta o načinima i metodama treninga. Rezultat su više od 50 godina rada, izumitelja...
Prehrana tenisača- Kako prehranom pobijediti protivnika?
Prehrana tenisača - Kako pobijediti protivnika? Meč je napet, igrate meč loptu u 'tiebreaku' trećeg i završnog seta. Svaki je gem bio dug, svaki poen teško osvojen. Sunce je jako i omamljujuće. Iscrpljeni ste i žedni. Polet koji ste imali u početku odavno se...
Zdravlje probavnog sustava
Doslovno svaka molekula u tijelu potječe od onoga što stavljamo u usta. Pri tome nije važno samo ono što jedemo nego koliko od unesenog uistinu probavimo i iskoristimo. Naš probavni sustav naborana je sluzava cijev duga devet metara, gotovo četiri puta je...
Primjerena prehrana – što je to?
Na žalost, primjerena prehrana nije samo jednostavan skup pravila, niti je jednaka za svakoga. Naše genetske različitosti, utjecaj okoline i naš način života definiraju nas kao jedinstveno biće s jedinstvenim prehrambenim potrebama. Za nekog će primjerena prehrana...
Prehrana plivača
Iako većina plivačkih takmičenja traje samo nekoliko minuta plivanje svrstavamo u sportove izdržljivosti. Uobičajeni plivački tjedan podrazumijeva uglavnom dva sata treninga u bazenu prije podne, dva sata poslije podne i trening u teretani nekoliko puta tjedno. Tjedno...
Zašto vježbati?
Tjelesno vježbanje je glavni način kako možemo produžiti vlastiti život i vlastitu mladost. Svatko želi biti vitalan sa 70 godina, a ne da bude prikovan za krevet ili da ga nose po kući, vitalnost će omogućiti pravilno tjelesno vježbanje. Tu je odgovor na pitanje...