Opis
Weider Strong Zinc u kapsulama je visokokvalitetni cink citrat služi kao dodatak prehrani za aktivni i zdravi način života.
Visoke doze jakih cinkovih kapsula sadrže 25 mg cinka od dragocjenog cinkovog citrata. Cink je važan element u tragovima koji se mora redovito unositi hranom. Važni mineral uključen je u brojne važne enzimske procese u ljudskom tijelu i igra odlučujuću ulogu u različitim procesima poput dijeljenja stanica, regulacije hormona i općeg metabolizma. Jake cinkove kapsule osiguravaju 250% preporučenog dnevnog unosa prosječne odrasle osobe po kapsuli i stoga su idealne za nadopunu cinka kada postoji povećana potreba.
Cink doprinosi:
- Normalnoj funkciji imunološkog sustava
- Normalnoj kognitivnoj funkciji
- Normalnoj plodnosti i reprodukciji
- Normalnom metabolizmu makronutrijenata
- Održavanju normalne razine testosterona u krvi
- Održavanju normalnog vida
- Održavanju normalne kose, kože i noktiju
- Održavanju normalnih kostiju
- Zaštiti stanica od oksidativnog stresa
- Cink ima ulogu u procesu dijeljenja stanica
Način primjene Weider Strong Zinc kapsula:
Uzeti 1 kapsulu dnevno.
Pakiranje:
120 kapsula
Cink je jedan od važnih minerala koji sudjeluje u brojnim biokemijskim procesima u organizmu, a posebno je značajan u vrijeme gripe i prehlada
Cink je jedan od najznačajnijih minerala za naše tijelo koji se u organizmu nalazi u vrlo malim količinama, no bez obzira na to, jako je bitan za normalnu funkciju organizma i njegov nedostatak može izazvati brojne posljedice.
Većina cinka se nalazi u mozgu, mišićima, kostima, bubrezima, jetri, prostati i oku.
Muškarcima je bitan za zdravlje prostate i plodnost (najveća je koncentracija cinka u tijelu upravo u muškim spolnim organima), a ženama može olakšati (pred)menstrualne tegobe
Uloge cinka u organizmu
- potreban je za rast i razvoj novih stanica organizma
- sudjeluje u procesu sinteze proteina i DNK, te kolagena
- poboljšava funkcije mozga
- potiče na proizvodnju i izlučivanje inzulina u gušterači
- ubrzava zacjeljivanje rana
- jača imunosni sustav (pomaže dozrijevanje T-limfocita)
- skraćuje vrijeme trajanja virusnih infekcija
- utječe na rast i razvoj reproduktivnih organa
- pomaže smanjenju kolesterola
- smanjuje apsorpciju i taloženje teških metala u tijelu (olovo, kadmij)
Gdje ga ima i koliko?
Cink spada u mikroelemente koji su nam potrebni u malim količinama. U tijelu ga ima 1,3 – 2,3 g, uglavnom se nalazi u stanicama i najkoncentriraniji je unutarstaničnimikroelement.
Najveću količinu cinka u tijelu nalazimo u retini i muškim reproduktivnim organima, a u znatnoj mjeri ga nalazimo i u kostima te mišićima. Apsorpcija cinka je loša, a glavni dio cinka apsorbira se u jejunumu, tj. u tankom crijevu.
Moćan saveznik imuniteta
Održavanje imuniteta samo je jedan od brojnih blagotvornih učinaka cinka koji sudjeluje u aktivnosti više od 300 enzima, tvari koje omogućuju biokemijske procese u organizmu. Tako da je cink, uz vitamin C, vrlo moćan saveznik u borbi protiv prehlade i gripe.
Znamo da cink djeluje tako što jača imuno sustav. Važan je za sintezu DNK, potreban je za cijeljenje rana te očuvanje osjetila okusa i mirisa. Također, potiče normalan rast i razvoj, osobito za vrijeme trudnoće, djetinjstva i adolescencije. Jednom od najznačajnijih uloga cinka svakako se smatra njegov utjecaj na imunosni sustav.
Naime, cink utječe na stvaranje i aktivaciju T-limfocita, bijelih krvnih stanica koje su važne u borbi protiv infekcija. Kada se provede suplementacija cinkom kod osoba s njegovom niskom razinom, broj T-limfocita u krvi poraste, kao i sposobnost za svladavanje infekcija. Istraživanja govore u prilog primjeni cinka i kod prehlada, jer dosadašnji rezultati pokazuju da unos dodatnih količina cinka može skratiti trajanje i težinu prehlade.
Cink je nužan za stvaranje tjelesnih stanica, pa je osobito važan za rast i razvoj djeteta u trudnoći te poslije u djetinjstvu i adolescenciji.
Muškarcima je bitan za zdravlje prostate i plodnost (najveća je koncentracija cinka u tijelu upravo u muškim spolnim organima), a ženama može olakšati (pred)menstrualne tegobe. Cink je važan za apetit, te za osjetila okusa i mirisa. Održava dobar vid (očna mrežnica sadrži mnogo cinka), potiče zacjeljivanje kože, jača kosti, mišiće, kosu i nokte. Nedostatak cinka nije nužno povezan sa životnim standardom – i u razvijenim zemljama ljudi često pate od manjka cinka zbog nepravilne prehrane i drugih nezdravih životnih navika poput konzumiranja alkohola.
Simptomi nedostatka cinka
- suha i ogrubjela koža,
- beživotna kosa,
- lomljivi nokti,
- bijele mrlje na noktima,
- oslabljeni osjeti okusa i mirisa,
- gubitak apetita i tjelesne težine,
- smanjena prilagodljivost očiju na mrak,
- proljev,
- česte infekcije,
- otežano zacjeljivanje rana,
- kožne iritacije i
- poremećaji poput dermatitisa i akni.
Mogući su i poremećaji rasta i razvoja, koncentracije i pamćenja, imuniteta i izmjene tvari te impotencija i neplodnost. Nedostatak cinka prije svega treba nadoknaditi prehranom, a tek potom razmišljati o eventualnom uzimanju preparata s cinkom.
Prirodni izvori cinka
Smatra se da se raznovrsnom prehranom može osigurati dovoljna dnevna količina cinka. Najbolji su prirodni izvori cinka meso (uključujući i crveno meso i perad, a osobito govedinu, puretinu i iznutrice) te ribe i drugi plodovi mora, osobito kamenice te drugi školjkaši, rakovi i tuna. Većina osoba ne treba suplementirati s cinkom ako jedu dovoljno mesa. Smatra se da vegetarijanci imaju rizik od blagog manjka cinka.
Značajni izvori cinka su mlijeko i mliječni proizvodi, jaja i cjelovite žitarice. Premda je iskoristivost cinka iz biljne hrane znatno manja nego iz one životinjskog podrijetla, svakako se preporučuju biljni izvori cinka: orašasti plodovi, grašak, grah, soja i sojin “sir” tofu, pivski kvasac, pšenične klice, bundevine i druge sjemenke. Svakako treba obogatiti prehranu što raznovrsnijim voćem i povrćem koje također sadrži cink.
Top lista namirnica bogatih cinkom
- kamenice – 90,8 mg (605 % dnevne vrijednosti)
- teleća jetra – 11,2 mg (75 %)
- sjemenke bundeve – 10,3 mg (69 %)
- sjemenke sezama – 7,2 mg (48 %)
- junetina – 4,9 mg (33 %)
- pileća jetra – 4,0 mg (27 %)
- bademi – 3,5 mg (24 %)
- kikiriki – 3,3 mg (22 %)
- svinjetina – 2,4 mg (16 %)
- mliječna čokolada – 2,3 mg (15 %)
- pileći batak – 1,8 mg (12 %)
- grašak – 1,2 mg (8 %)
Koliko nam cinka treba?
Preporučene dnevne vrijednosti cinka ovise o starosti i spolu osobe. Za razliku od kalcija, kalija ili magnezija koji se obilno unose u količinama od nekoliko grama, cink je jedan od minerala koji se nalazi u sitnim tragovima u tijelu. Odrasle osobe mogu uzimati i do 40 mg bez negativnih posljedica, ali treba napomenuti da dugotrajan i visok unos cinka smanjuje apsorpciju bakra i željeza. Dakle, dnevne potrebe za cinkom za odrasle žene su oko 12 mg, a za odrasle muškarce 15 mg.
Cink je vrlo značajan i u prehrani djece, a njihova dnevna potreba za tim važnim mineralom iznosi oko 10 mg. Vrijednosti cinka su snižene kod pušača, alkoholičara, dijabetičara i trudnica, a veće potrebe za njim imaju sportaši i aktivni rekreativci.
Pročitajte i naš članak Manjak minerala.
