Tunturi set mini 4 elastične trake

99,99kn

Tunturi set mini 4 elastične trake. Elastična guma je jednostavan i jeftin rekvizit koji ima niz prednosti, a među kojima se ističu velika mogućnost primjene, sigurno korištenje, prihvatljiva cijena, malena težina te malo prostora koji zauzima.

blank

Besplatna dostava

iznad 300,00kn (HR)

blank

WEIDER MADE IN GERMANY

blank

Razne opcije plaćanja

blank

Brza dostava

za narudžbe do 11h

Opis

Tunturi set mini 4 elastične trake

Elastična guma je jednostavan i jeftin rekvizit koji ima niz prednosti, a među kojima se ističu velika mogućnost primjene, sigurno korištenje, prihvatljiva cijena, malena težina te malo prostora koji zauzima.

Vježbe za donji dio tijela

Stanite na elastičnu traku s nogama u raskoraku u širini vaših ramena. Držite obje ručke ili krajeve trake na vrhu ramena. Ako je guma predugačka, prekrižite ruke na prsima dok držite ručke u rukama. Postavite se ravno u čučanj, prsa neka budu ravno, napnite trbuh i gurajte koljena ispred vaših nožnih prstiju. Vratite se u početni položaj i ponovite 8 do 12 puta. Zavežite elastičnu traku oko vaših nogu iznad razine koljena. Lezite na leđa s nogama savijenim u koljenu (kut od 90 stupnjeva). Podignite vaše kukove od poda, držeći ruke uz tijelo. Tijekom ove vježbe pokušajte što više stisnuti stražnjicu. Ponovite 15-20 puta.

Učvrstite elastičnu traku oko vaših nogu iznad razine koljena. Lezite na leđa s kukovima i koljenima pod kutom od 90 stupnjeva. Raširite noge, koljena jedno od drugog, pri čemu stisnite stražnjicu 2-3 sekunde. Vratite se polako u početni položaj i ponovite 12 do 15 puta. U slučaju da imate elastičnu traku s petljom, omotajte si ju oko gležnjeva. Raširite noge u širini vaših ramena, kako biste stvorili otpor na elastičnoj traci. U blagom polučučnju prenesite svoju težinu na lijevu nogu, i napravite iskorak u stranu s desnom nogom. Zatim malo pomaknite lijevu nogu prema desnoj, ali napravite to na način da održite elastičnu traku napetom. Napravite 8 do 10 iskoraka dok ne počnete raditi iskorake na drugu stranu.

Vježbe za gornji dio

Sklekovi-podignite ovu tradicionalnu vježbu na novu razinu! Postavite se u poziciju “planka” i postavite elastičnu traku preko gornjeg dijela leđa. Uhvatite oba kraja elastične trake prstima i stavite svoje ruke u početni položaj – glava i tijelo usmjereni su prema podu. Stisnite stražnjicu, trbuh i napravite sklek s potpuno ispruženim rukama. Donji dio leđa neka bude ispružen i povlačite prsa prema podu. Ponovite 5 do 20 puta. Nema bućice? Nema problema! Postavite elastičnu traku pod bench press klupu i legnite licem prema gore. Uhvatite u obje ruke ručke trake i smjestite ih u visini ramena, tako da će vaši palci na rukama dodirnuti vaša ramena. Ispržite ruke prema naprijed i pokušajte postići popunu napetost ruku. Vratite se u početni položaj i ponovite 10 do 12 puta.

 

 

 

Set kružnih elastika od 4 različite razina zahtjevnosti:

• Niska zahtjevnost: ŽUTA (debljina 0,04 cm)
• Srednja zahtjevnost: ZELENA (debljina 0,06 cm)
• Teža zahtjevnost: PLAVA (debljina 0,08 cm)
• Visoka zahtjevnost: CRNA (debljina 0,1 cm)

Značajke:
• Širina elastike: 5 cm
• Duljina elastike: 50 cm

na ovom linku pogledajte naše rollere