NOVOSTI
Što su dodatci prehrani?
Zadnjih godina dodatci prehrani su zauzeli visoko mjesto u preventivi, samoliječenju. Njihov broj na tržištu svakodnevno raste. Iako ih upotrebljava veliki dio populacije, pitanje je znaju li svi što su dodatci prehrani uopće? Dodatci prehrani su koncentrirani izvor...
Pasterizacija mlijeka pospješuje rast super bakterija
Novo istraživanje je identificiralo bakterije koje formiraju spore koje ne samo da preživljavaju pasterizaciju mlijeka, nego su u stanju i bujati, kao rezultat topline. Određene bakterije imaju mogućnost formiranja čvrstih, zaštitnih endospora što im omogućava da...
BCAA – Aminokiseline razgranatog lanca
Na internet stranicama i u prodajnim katalozima tvrtki koje nude sportsku prehranu u opisu proizvoda BCAA najčešće stoji da sprječava katabolizam i čuva mišiće tijekom intenzivnih napora. Stoji i da povećava mišićnu masu i ubrzava oporavak ili se tvrdi da...
Bodybuilding
Velik broj ljudi (pogotovo muškaraca) želi započeti bodybuilding trening sa utezima. Neki se učlanjuju u različite fitness centre, dok drugi kupuju sprave i sami treniraju u svom malom kućnom fitnessu. U njihovom treningu nema bitne razlike, osim u većem broju sprava...
Planiranje prehrane sportaša
Planiranje prehrane sportaša ovisi o sportu kojim se osoba bavi, učestalosti i načinu treniranja, te o eventualnoj potrebi za smanjenjem ili povećanjem tjelesne mase i strukture. Pri tom je potrebno program prehrane prilagoditi svakom pojedinom sportašu i utemeljiti...
Manjak sna vrlo brzo utječe na zdravlje
Iako se vjerovalo da se manjak sna tek nakon dugo vremena odrazi na zdravlju, tj. upalama, debljini i kroničnim bolestima, zapravo utječe na zdravlje vrlo brzo. Loš san i manjak sna utječe na više od 700 različitih gena. Svaki osmi čovjek spava manje od šest sati...
Aerobik
Aerobik, kao termin, pojam i sustav vježbanja za poboljšanje funkcionalnih sposobnosti, prvi put se pojavljuje u knjizi "Aerobics". Izdana je 1968. čiji je autor američki liječnik i fiziolog dr. Kenneth H. Cooper bio prvi promotor masovnog pokreta vježbanja za...
Obrok prije i poslije treninga
Obrok prije treninga - prije treninga prikupite energiju Vaš obrok prije treninga je drugi najvažniji obrok u danu koji se nalazi odmah iza onoga koji dolazi poslije treninga. Glavni zadatak ovog obroka je pripremiti tijelo na napor kojem će ubrzo biti izloženo...
Whey proteini – Kada morate popiti proteinski shake?
Mnogi ljudi ni malo nisu upućeni ili su pogrešno upućeni, stoga čim čuju riječ protein prva asocijacija je – kemija. Odmah je važno napomenuti da protein nije “kemija”. Što su uopće proteini? Što su proteini i koja je uloga proteina? Riječ protein potječe od grčke...
Konoplja – čudesna biljka
Zamislite biljku koja može zadovoljiti sve ljudske potrebe. Biljku koja se može koristiti kao hrana, lijek, energent, odjeća, građevinski materijal, čak i stočna hrana. Sve je to moguće zahvaljujući "ponovno otkrivenoj" biljci – konoplji. Potrebno je razlikovati...
Beta Glucan – Najjača podrška za imunološki sustav
Beta Glucan Imunološki sustav svakodnevno je izložen utjecaju virusa, bakterija, zagađenja iz okoliša, stresa, ali i loše prehrane i slabije tjelesne aktivnosti. Kako se obraniti? Odgovor leži u snažnom i funkcionalnom imunološkom sustavu. Iako postoji niz prirodnih...
Detoksikacija – iluzija ili istina?
Verzija koju nudi alternativna medicina kao detoksifikaciju ima stvarne nuspojave koje nadmašuju njene zamišljene prednosti.U medicini termin “detoksikacija” koristi se za proces odvikavanja osobe od ovisnosti o drogama. U alternativnoj medicini termin se koristi za...