NOVOSTI
Vježbanje u djetinjstvu poboljšava mentalne funkcije
Vježbanje djece - Voditelj istraživanja Alex Dregan s King's College London ističe da je vježbanje ključni element u načinu života kojim se sprečava kognitivno propadanje, kardiovaskularne bolesti, dijabetes i rak. Javnozdravstveno promoviranje vježbanja može smanjiti...
Omega 3 masne kiseline štite od raka kože
Znanstvenici sa Sveučilišta Manchester utvrdili su da uzimanje ribljeg ulja (omega 3 masne kiseline) potiče imunosni odgovor kože na snažne sunčeve zrake. Ispitanici koji su uzimali omega 3 masne kiseline uspješnije su neutralizirali potencijalno štetne...
“Junk Food” uzrokuje mušku neplodnost
Junk food ili hrana smeće je termin koji obuhvaća svu brzo pripremljenu hranu koja se nudi u restoranima brze prehrane. To je hrana poput hamburgera, sendviča, pizze, prženih krumpirića i piletine te hot doga. Tu također spadaju i namirnice iz trgovina poput salama,...
Masti i masne kiseline
Prva stvar koju trebamo razjasniti u vezi masti (grč.lipos= mast) jest da ih se ne trebamo bojati i da ih nikako ne smijemo izbaciti iz naše prehrane. Mast je dobra! Konzumiranje prave vrste masti apsolutno je neophodno za postizanje optimalnog zdravlja. Ono što...
Kiselost organizma je glavni uzročnik raka!?
Osnovni uzrok raka službeno je otkriven prije 1923., a pronalazač je 1931. za to dobio Nobelovu nagradu iz medicine. Postavlja se pitanje zašto današnja medicina ignorira taj podatak i zašto je taj podatak malo poznat javnosti. Godine 1931. njemački znanstvenik Otto...
Lužnato-kiselo uravnoteženost organizma
Zdravlje i bolest ljudskog organizma ovise o biološkofiziološko-kemijskim ravnotežama koje imaju ulogu važnoga regulacijskog mehanizma u svim tjelesnim funkcijama. Kad se poremete te funkcije, one su mjerljive kao promjena koja nam može dati "signal" da smo ušli u...
Šećer – Najotrovnija droga današnjice
Istraživanje je dokazalo da kada ljudi jedu masnu i proteinom bogatu hranu prestaju jesti kada se zasite. Međutim kada jedu zašećerenu hranu naprosto nastavljaju jesti dok ih ne zaboli trbuh. Takvo ponašanje odaje da supstanca ima ovisnički karakter. Ambalaže...
Osnovni principi prehrane u bodybuildingu
Pročitajte koji su to osnovni principi prehrane u bodybuildingu. Nakon što ste uočili razlike u svakoj od pojedinih faza treninga o kojima smo pisali u ranijoj objavi, te kako se u svakoj fazi mijenja unos kalorija i makronutrijenata, vrijeme je da posvetite pozornost...
Povećanje mišićne mase – Prehrana bodybuildera
Osnova treninga u bodybuildingu je progresivno i sistematsko povećanje opterećenja mišića (Weiderovi principi). Ukoliko se uz pomno planirane treninge dovoljno odmarate i pravilno opskrbljujete organizam svim potrebnim nutrijentima u točno određenim količinama...
Ulja i masti – što je važno znati o njima?
Ulja i masti spadaju u skupinu namirnica koje mogu znatno popraviti ili narušiti zdravlje, ovisno o tome koja ulja i masti jedemo i kako su procesirane. Zbog oprečnih tvrdnji samih stručnjaka, najlakše je zaključiti da su sve masnoće jednake i da ih je najbolje...
Triatlon – prehrana triatlonaca
Preživjeli ste plivanje i uspjeli nadoknaditi vrijeme na biciklu. I dalje ste u igri. Dobra vijest je da su vam vodeći već na vidiku, a loša da su pred vama još 42.2 mučna kilometra po velikoj vrućini i vlazi. Takav je život triatlonca. Srećom, pripremali ste se za...
Što su suplementi ili dodatci prehrani?
Prema definiciji suplementi ili dodatci prehrani su sve one aktivne tvari koje se uzimaju na usta sa svrhom obogaćivanja prehrane, preveniranja bolesti, pojačavanja snage, povećavanja mišićne mase, ali uz preduvjet da nije lijek. Toj posve općenitoj definiciji može se...