NOVOSTI
Kako odabrati pravi orbitrek – eliptični trenažer?
Orbitrek - koje su razlike među njima?Koje su bitne razlike između pojedinih orbitreka? Ako ne znate, orbitrek je ona sprava na kojoj stojite i pomičete ruke i noge. Takva sprava za vježbanje je poznata pod imenima orbitrek ili eliptični trenažer. Poznajemo mnogo...
Sobni bicikl za vježbanje – kako izabrati pravoga?
Najbolji sobni bicikl za vježbanje za pojedinca je teško izabrati ako niste dobro upućeni u tu tematiku. Zašto neki sobni bicikli koštaju 300 €, a drugi 700 €, a treći čak 1500 €?O sobnim biciklima možemo naći dosta toga napisanog. Koje su vrste sobnih bicikala i...
Kreatin je broj jedan dodatak prehrani za poboljšanje performansi u teretani
. Kreatin može povećati mišićnu masu, snagu i izdržljivost dokazuju mnoge studije. Uz to, kreatin pruža niz drugih zdravstvenih blagodati, poput zaštite od neuroloških bolesti. Zapravo je kreatin jedan od najviše istraženih dodataka prehrani na svijetu i ima...
Dodaci prehrani za mršavljenje
Dodaci prehrani za mršavljenje nisu svemogući. Najvažnije odmah na početku: ne postoji jedna čarobna pilula za sve koja će sama po sebi riješiti problem viška kilograma, a da u isto vrijeme možemo nastaviti s lošim prehrambenim navikama i načinom života! Uzroci...
Zeleni čaj djeluje kao čistač organizma
Zeleni čaj (Camellia sinesis), koji milijuni ispijaju svakodnevno, u središtu je ispitivanja u mnogim laboratorijima širom svijeta. Statistika je vjerojatno razlog što su potencijalnu zdravstvenu korist spojeva prisutnih u zelenom čaju znanstvenici počeli sustavnije...
Proljetni umor
Prvim proljetnim zrakama sunca koje se probijaju već u ožujku javlja se i osjećaj pojačanog umora. Mnogi će se na bezvoljnost i nedostatak energije žaliti i tijekom travnja, a početi se osjećati dobro tek dolaskom toplijih dana u svibnju. 'Proljetni umor' tako je...
Zdravlje zglobova, hrskavice i tetiva
Zdravlje lokomotornog sustava Kada govorimo o očuvanju zdravlja, naše će razmišljanje najvjerojatnije krenuti u smjeru vitalnih organa - srca i krvožilnog sustava, mozga, jetre, bubrega ili pluća. Na tom su popisu zglobovi, odnosno lokomotorni sustav...
Manjak minerala
Manjak minerala Minerali su specifične vrste hranjivih tvari koje su vam potrebne za pravilno funkcioniranje tijela. Manjak minerala javlja se kada vaše tijelo ne dobije ili ne apsorbira potrebnu količinu minerala. Ljudskom tijelu su potrebne različite količine svakog...
EAA – Uloga esencialnih aminokiselina u našem tijelu
EAA - Esencialne amino kiseline. Aminokiseline se često nazivaju i sastavni dijelovi proteina, spojevi su koji igraju važnu ulogu u vašem tijelu. Potrebne su u vitalnim procesima poput izgradnje proteina i sinteze hormona i neurotransmitera. Neke aminokiseline se mogu...
Kako smršaviti dok dižete utege?
ZAŠTO JE TRENING S UTEZIMA KLJUČAN ZA ŽENE? Žene se često pitaju dali ću smršaviti ako ću dizati utege? Kada govorimo o dizanju velikih utega, mnoge žene se boje da će im mišići postati preveliki. Nažalost, ovaj nesporazum uzrokuje da se mnoge žene usredotoče na...
Prehrana biciklista
Dali prehrana biciklista ima utjecaj na izvedbu? Bilo da bicikl vozite radi rekreacije i samo vikendom, bilo da ste profesionalac čija se svakodnevnica sastoji od desetaka preveženih kilometara i sati provednih na biciklu, kako biste postali najbolji u svom timu i...
Biciklizam i njegove dobrobiti
Vjerojatno vam je svima poznato da je biciklizam izvrsna aerobna aktivnost za tijelo, no jeste li znali da postoje i brojne druge prednosti koje ova aktivnost ima za vaš organizam? Bolji rad srca, poboljšana cirkulacija i gubitak neželjenih kilograma samo su neke...