Biciklizam

Vožnja biciklom jedan je od najraširenijih oblika rekreacije u svijetu. Milioni ljudi koriste bicikl kao svakodnevno prevozno sredstvo ili za izlete i vožnju u prirodi.

U rekreativnom smislu bicikl predstavlja idealno sredstvo za održavanje tjelesne kondicije, pomaže u smanjivanju stresa i napetosti, liječenju nesanice, povećava snagu organizma, a osim toga predstavlja važan terapijski faktor kod rehabilitacije povređenih zglobova.

Za većinu ljudi biciklizam je i način života koji im osigurava zabavan, dosljedan i racionalan način vježbanja. Dodatna prednost biciklizma je da se njime mogu baviti ljudi svih dobnih skupna bez obzira na formu. Naime, sami možete odabrati brzinu kojom se želite voziti. Ako želite intezivniju, energičnu vježbu možete povećati opterećenje, a ako želite laganu, opuštenu vožnju napravite par krugova po susjedstvu ili uživajte u vožnji prirodom.

Za većinu ljudi biciklizam je i način života koji im osigurava zabavan, dosljedan i racionalan način vježbanja.

Biciklizam je vježba za cijelo tjelo. Svaki dio tijela mora biti u pokretu i pratiti tempo. Bicikl vas tjera da koristite svoje bokove, noge, trbušne mišiće i na taj način pomaže u topljenju nakupljenih masnoća te konačno dovodi do lijepo oblikovanog tijela željene težine.

Učinci vožnje bicikla na zdravlje su brojni. Prvenstveno, vožnja bicikla dobra je za srce i krvožilni sustav. Svakodnevna vožnja smanjuje rizik od bolesti srca, visokog tlaka i šećerne bolesti. Spomenuli smo već i korist bicikla kod smanjenja tjelesne težine i topljenja masnih naslaga. Biciklom se troši gotovo jednaki broj kalorija kao i trčanjem a bez opasnosti za zglobove i koljena.

Umjerena vožnja biciklom ima pozitivan učinak i na naše raspoloženje, ublažava depresiju, smanjuje razinu stresa te podiže samopouzdanje. Vožnjom bicikla jačamo imunitet, mišiće i kosti. Nadalje, pozitivan utjecaj na dišni sustav, povećanje izdržljivosti i kondicije, te ubrzanje metabolizma također predstavljaju važne koristi od biciklizma.

I na kraju spomenimo i važnost bicikla u očuvanju okoliša. Zemlja je iz dana u dan sve zagađenija a bicikl je možda jedno od rješenja tog važnog ekološkog pitanja. Ne zagađuje okoliš, a njime se lako možemo provući i kroz najveće prometne gužve. Sve više ljudi upravo iz ovih razloga koristi bicikl kao prevozno sredstvo do svog radnog mjesta.

Povećava izdržljivost i spriječava dehidraciju!