ZELENI HRANJIVI SOKOVI
Zeleni sokovi prepuni su energije, životvornih minerala i enzima, ljekovitog pigmenta klorofila i vlakana za dobru probavu i uvijek potrebne vode.
Jedna čaša zelenog soka punovrijedan je obrok sa 100 % iskoristivosti u tijelu.
Energija, hranjivi sastojci i voda s lakoćom prolaze u krvotok već nakon 10-15 min i organizmu donose okrepu i svježinu (klasičan kuhani obrok ima iskoristivost 30-70 %, dugo se probavlja uz velik utrošak energije, i puno otpada, toksina i nedovoljno tekućine, nusproizvod je umor i zakiseljavanje krvi).
Zeleni sokovi pripremljeni s različitim voćem odličnog su okusa kakvog još niste probali. Vervita sokovnik će od zelenog povrća pripremiti iznenađujuće ukusne i zdrave sokove, toliko dobre i pitke da će ih i djeca i gosti rado kušati.
Slatka zelena budilica za dvoje
Sastojci: kelj, jabuka, kruška, 1-2 dL vode.
Tri veća lista kelja operemo, a gorku stapku posred lista odstranimo te prerežemo svaki list na pola. Jednu veću jabuku i krušku (ili po dva manja komada) izrežemo na četvrtine i odstranimo peteljku.
Pripremljene namirnice naizmjenično stavljamo u sokovnik, najprije list kelja, pa komad voća, i nastavljamo naizmjenično, a završavamo s najtvrđim komadom voća. Ulijemo u sokovnik pola vode u pola cijeđenja, i pola vode na kraju cijeđenja.
Odličan izbor za početak novog dana! Neka se dan prepoznaje po zelenom, uz preporuku promjene vrste zelenog, od špinata, blitve, kelja i raštike, do listova cikle, korabice ...
Tekući sladoled POPAJ - obiteljsko pakovanje!
Sastojci: svježi mladi špinat 200 g, 2 smrznute banane (zrele i oguljene prije smrzavanja), 2 srednje domaće jabuke, manja mrkva, 2-3 dL hladne vode.
Za pripremu narežemo smrznutu bananu na kriške promjera 2 cm, jabuku izrežemo u četvrtine, mrkvu uzduž prepolovimo. (Ukoliko niste dospjeli pripremiti zalihu smrznutih banana, poslužit će za recept i svježe, zrele banane, a mrkva je tu samo da poveća iskoristivost sokovnika, može i bez nje).
Operemo busen špinata pod mlazom vode, prstima odstranimo (ili odrežemo) peteljke do 1cm iznad crvenog korijena (taj dio ne ide u sok) i stavimo mokri busen špinata u sokovnik. Slijedi kriška banane, pa kriška jabuke. Ponovo slijedi busen špinata, kriška banane pa kriška jabuke. Kad potrošimo pola namirnica, ubacimo pola mrkve i zalijemo s pola vode, i odmah nastavljamo dalje sa špinatom. Za kraj ostavimo ostatak mrkve, koji će sve ostatke jabuke i banane izgurati van kroz sito, i zaključimo s ostatkom vode.
Ovaj napitak je prava osvježavajuća energetska i vitaminska bomba. Da je mornar Popaj znao za sokovnik VerVita - na ovaj način bi s njim pripremao svoj špinat!
Okus Popaj tekućeg sladoleda ugodno će vas iznenaditi, tako je dobar da ga i djeca rado piju. Ovo je jedan od najboljih recepata za početnike koji trebaju upoznati svoje nepce s ukusnim zelenim sokom koji se miriši i kuša kao frape od banane!
Serviramo u koktel čašama i pijuckamo polako, uživajući u svakom gutljaju. Ako djeca kimaju glavom radi zelene boje... ispričajte im priču o Hulku ili Popaju...
Ljekoviti i aromatični celerov zeleni sok
Sastojci: Tri velika ili šest manjih listova celera, list peršina, dvije jabuke, 1-2 dL vode
Stapku celera narežemo na 1-2 cm duge komadiće sve do lisnatog dijela (da duga vlakna ne zaštopaju izlaz pulpe), jabuku izrežemo na četvrtine. Naizmjence stavljamo komadiće celera, jabuku, listove, završavamo s jabukom. Ulijemo malo vode tokom cijeđenja, i ostatak vode na kraju cijeđenja.
Pola litre ovog soka prava je riznica zdravlja.
Čaša salate
Sastojci: Dosta salate ili "mišancije" po mogućnosti ekološkog porijekla (cca 200-300 g), limun, jabuka, 1-2 dL vode
Limunovu koru ogulimo tanko (samo da izuzmemo žuti dio) te prerežemo na četvrtine kao i jabuku. Naizmjence u sokovnik stavljamo salatu, limun, salatu, jabuku. Ulijemo malo vode tokom cijeđenja, i ostatak vode na kraju cijeđenja.
Serviramo s par sitno nasjeckanih listića peršina ili paprene metvice povrh soka u širokoj čaši.
Odlično osvježenje prepuno C vitamina!
Neotkriveno zeleno blago
Sastojci: 1 korabica s lišćem, 1 jabuka, 1 mrkva, 1 dl vode.
Korabica raste iznad zemlje za razliku od svoje najbliže rodbine repe. Izrazito je blagog okusa, obiluje vitaminom C i B1, željezom i vlaknima.
Donji dio lišća - stapke izrežemo na komadiće cca 1-2 cm dužine, jer bi u protivnom vlakna mogla zaštopati sokovnik. Glava također sadrži vrlo snažna vlakna koja se protežu od vrha do dna, tako da se i glava reže na poprečne ploške prije stavljanja u sokovnik... kora se ne guli. Naizmjence se stavljaju komadi stapke, lista, glave korabice, jabuke i mrkve u sokovnik, na kraju se doda vode.
Sok je tamne zelene boje, blagog i slatkog, osvježavajućeg okusa, iznenađujuće pitak, može se procijediti kroz sitno cjedilo da se dobije bistri sok.
Serviramo u koktel čaši. Okus je toliko dobar da će svi oni koji žmire pred zelenim sokovima biti potpuno, ali baš potpuno iznenađeni - idealan recept za one koji se još nisu upoznali sa okusima zelenog!
Jedna čaša ovog soka može opskrbiti organizam sa dobrim dijelom dnevne potrebe vitamina C i željeza koji su u ovom potpuno svježem obliku lako dostupni i pravo su blago za obnavljanje stanica našeg tijela.
| Blender VerVita | Sokovnik VerVita |
 |
 |
Citirajte ovaj članak.
Za kreiranje veze prema ovom članku na vašim stranicama,
kopirajte niže navedeni tekst na vašu stranicu.
Pregled:
ZELENI HRANJIVI SOKOVI Zeleni sokovi prepuni su energije, životvornih minerala i enzima, ljekovitog pigmenta klorofila i vlakana za dobru...
© 2012 - FitShop
