Vitalnost i zdravlje u sokovima

Napitci za vitalnost u sokovima

Sokovi od sočnih plodova voća, povrća i raznovrsnih žitarica, koje možete pripraviti i sami, osigurat će Vam dovoljan unos vitamina, minerala i drugih korisnih tvari, a uz to će Vam unaprijediti i očuvati zdravlje.

Ljudsko tijelo se sastoji od oko 70 % vode u kojoj se odvija najveći broj kemijskih procesa i stoga je veoma važno koliko i kakvu tekućinu svakodnevno unosimo u organizam.

Nažalost, u današnje vrijeme velik broj ljudi rado konzumira napitke koji, ne samo što nisu korisni, već ometaju normalan rad organizma, povećavaju tjelesnu težinu i izazivaju razlicite zdravstvene tegobe.

Na samom vrhu crne liste štetnih i nezdravih pića su alkohol i crna kava, ukoliko se konzumiraju u većim količinama, izazivaju ovisnost. Odmah slijede gazirani sokovi, kao i oni sa šećerom i dodacima kao što su konzervansi i umjetne boje.

Prirodni napitci na bazi ljekovitog bilja, povrća, voća i žitarica, koje sami možete pripremiti, osigurat će organizmu vitamine, minerale i druge korisne tvari. Ovi napitci štite organizam od bolesti, pomažu u održavanju normalne tjelesne težine i opskrbljuju tijelo neophodnom snagom i energijom.

Sokovi od voća i povrća

Sokovi od voća i povrća odlično su osvježenje, a pri tom su prava riznica vitamina i minerala. Čiste krvne žile, jačaju i pomlađuju organizam, normaliziraju pH vrijednost krvi, uklanjaju umor, poboljšavaju rad jetre, bubrega i drugih probavnih organa.

Da bi se u potpunosti iskoristile sve blagodati ovih napitaka važno je da se pripremaju od zdravih i svježih plodova, po mogućnosti organski uzgojenih i da se piju odmah nakon cijeđenja.

Ukratko, sok od grejpa, na primjer, spriječava nastajanje artritisa i artroze, sok od mrkve ublažava očne infekcije, a pomješan sa sokom cikle i crne rotkve liječi slabokrvnost. Sok od zelja ublažava želučane tegobe i oboljenja dvanaesterca, dok ocijeđeni limun jača imunitet.

Sokovi od voća i povrća odlično su osvježenje, a pri tom su prava riznica vitamina i minerala.

Hranjivi napitci od proklijalih žitarica

Žitarice, kao npr. pšenica, raž, zob, izuzetno su hranljive i ljekovite. Napitci spravljeni od njih mogu poslužiti kao zamjena za obrok jer obiluju bjelančevinama, složenim ugljikohidratima, vitaminima, mineralima.

Naročito se preporučuju osobama koje se oporavljaju od neke teške bolesti, kao i osobama koje žele povećati ili smanjiti tjelesnu težinu.

Čaša soka za dobro jutro

Zašto je ujutro dobro dan započeti čašom svježeg voćnog soka?

Doručak je odavno prepoznat kao najvažniji dnevni obrok. Ipak da li ga se uistinu tako i tretira? Uglavnom ne.

Je li Vam poznat osjećaj kad ste se ujutro probudili umorni, bezvoljni pa čak i neraspoloženi?

Dobar doručak može Vam osigurati energiju potrebnu za sve aktivnosti koje će dan donijeti. Redovito konzumiranje doručka može poboljšati Vaše sveukupno zdravlje osiguravajući organizmu vrijedne nutrijente.

Preskakanje doručka znači nepotrebno gladovanje organizma minimalo 16 sati, a hrana je organizmu kao i gorivo automobilu, neophodna da bi pravilno funkcionirao.

Utvrđeno je da osobe koje ne preskaču doručak s lakoćom osiguravaju nutritivne dnevne potrebe organizma. Jednako tako, brojne studije su pokazale da su osobe koje redovito konzumiraju kvalitetan jutarnji obrok, mnogo aktivnije i produktivnije, kako mentalno tako i fizički.

Svježe pripremljen voćni sok sadrži sve vitamine, minerale i fitokemikalije kao i svježe voće.

Važno je naglasiti da bi doručak trebao osigurati četvrtinu dnevnih potreba organizma za nutrijentima, stoga je vrlo važno što ćemo doručovati.

U najvažnijem dnevnom obroku voćni sok može igrati više važnih uloga:

1. Može organizmu osigurati potrebne vitamine i minerale i tako mu pomoći da zadovolji dnevne potrebe za vrijednim nutrijentima;
2. Sadržaj vlakana u voćnim sokovima pomaže organizmu u reguliranju probave, prehrambena vlakna iz sokova mogu osigurati bolju pokretljivost crijeva;
3. Voćni sok može spriječiti tzv. "jutarnju hipoglikemiju", odnosno pad šećera koji može voditi čitavom nizu fizioloških i fizičkih simptoma kao što su vrtoglavica, slabost, promjene raspoloženja, bol, anksioznost i depresija;
4. Osobama koje ujutro ne osjećaju glad, voćni sok može otvoriti apetit i tako pomoći da realiziraju najvažniji dnevni obrok;
5. Rezultati velikog broja istraživanja pokazuju da je dnevni unos pet obroka voća i povrća ključ dobroga zdravlja, spominje se blagotvorno djelovanje na povišen kolesterol u krvi, redukciju tjelesne mase, prevenciju kardiovaskularnih i karcinogenih bolesti...

Svježe pripremljen voćni sok sadrži sve vitamine, minerale i fitokemikalije kao i svježe voće. Čaša voćnog soka ujutro već je jedan od pet preporučenih dnevnih obroka voća i povrća.

Zašto onda ne bi dan započeli kako treba, sa šalicom voćnog soka?

Blender VerVita	Sokovnik VerVita

Citirajte ovaj članak.

Za kreiranje veze prema ovom članku na vašim stranicama,
kopirajte niže navedeni tekst na vašu stranicu.

Pregled:

Vitalnost i zdravlje u sokovima
Napitci za vitalnost u sokovima Sokovi od sočnih plodova voća, povrća i raznovrsnih žitarica, koje možete pripraviti i sami, osigurat će...