Maca (Lepidium meyenii) je biljka porijeklom iz područja Anda, teritorija današnje Bolivije i Perua, a raste na visini između 2.400 i 4.400 metara.

Već tisućama godina korjen biljke Maca (također poznate kao Maka, Macha, Mača i Makka) koristi se zbog svojih iznimno ljekovitih i hranjivih svojstava.

Korjen Mace je stoljećima za domoroce bio izvor snage i plodnosti.

Prema legendi, Inke su davale svojim ratnicima prah korjena Mace kako bi povećali njihovu snagu i izdržljivost. Nakon završetka bitke, uskratili bi im konzumaciju biljke zbog njezine sposobnosti snažnog pojačanja libida.

Nakon konkvistade, Španjolci su Macu donijeli u svoju domovinu, upoznavši tako i Europu s ovom biljkom.
Jedno vrijeme intenzivno se koristila na španjolskom kraljevskom dvoru, da bi znanje o njoj tijekom godina nestalo. Šezdesetih godina prošlog stoljeća, peruanski, američki i njemački istraživači ponovno su svijetu otkrili ovu biljku.

Prema legendi, Inke su davale svojim ratnicima prah korjena Mace kako bi povećali njihovu snagu i izdržljivost.
Danas je poznato da Maca tajnu svojeg djelovanja krije u brojnim djelatnim tvarima poput masnih kiselina, alkaloida, tanina, sterola i glukozinolata, koji su posebice odgovorni za utjecaj na plodnost i libido.

Zbog svih blagodati koje pruža čovjeku svrstana je u kategoriju superhrane.

Maca može donijeti sljedeće dobrobiti za zdravlje:

  • povećava razinu energije
  • uravnotežuje rad hormona
  • ublažava kronični umor
  • ublažava simptome menopauze i PMS
  • djeluje pozitivno na seksualnu energiju
  • pomaže kod nesanice i stresa
  • povećava tjelesnu izdržljivost
  • pozitivno utječe na zdravlje srca i krvnih žila
  • pomaže kod neplodnosti
  • poboljšava pamćenje i koncentraciju
  • pozitivno utječe na zdravlje kosti i zubi
Weider MACA 5.500 kapsule testosteron - testosterona- erektilne diskunkcije - Fitshop.hr

Maca je prirodni adaptogen

Znanstvenici Macu svrstavaju među adaptogene – sredstva za bolju prilagodbu organizma. Adaptogen je tvar u našem tijelu koja ima važnu ulogu u povećanju otpornosti organizma, opskrbu energijom, jačanju imunološkog sustava i spriječavanju stresa.

Usko utječe na hormonalni sustav, koji će izravno utjecati na gotovo sve ostalo: energetsko stanje organizma, rast, seksualnu izdržljivost i sveukupno zdravlje.

Maca povećava tjelesnu izdržljivost i otpornost prema stresu, tjeskobi, traumi i iscrpljenosti, te pridonosi sveukupnoj dobrobiti organizma.

Redovito konzumiranje Maca korjena pogoduje imunološkom sustavu i povećava otpornost na tjelesne i mentalne teškoće.

Njezina sposobnost prepoznavanja potreba svakog pojedinačnog organizma priskrbila joj je nadimak “pametne biljke”. Primjerice, ako vaš organizam proizvodi premalo određenog hormona, Maca će podići njegovu proizvodnju. Suprotno, ako je određenog hormona previše, Maca će usporiti njegovo stvaranje.

Budući da ne utječe direktno na razinu hormona, Maca se smatra adaptogenom. Kao i jednim od rijetkih biljnih pripravaka koji uravnotežuje tjelesne sustave i vraća ih na optimalnu razinu, bez obzira proizvode li žlijezde s unutrašnjim izlučivanjem višak ili manjak određenih hormona.

Maca pomaže kod menopauze i neplodnosti

Redovito unošenje praha korjena mace ženama donosi mnoge prednosti. Liječnici ističu da Maca pomaže u stvaranju i održanju hormonalne ravnoteže.

Sastojci Mace, izotiocijanati koji pospješuju plodnost te prostaglandini, steroli i ostali kojima se pripisuju afrodizijačka svojstva, najvjerojatnije djeluju na hormonske receptore, budući da ne utječu povećanu na razinu hormona u organizmu.

Alternativni liječnici preporučuju Macu kod hormonalnih poremećaja i problema s neplodnošću.

Maca ublažava simptome menopauze. Promjene raspoloženja, valove vrućine, poremećaje spavanja i slično, a pomaže i kod problema s menstruacijom – bolova i osjećaja neugode koje proživljavaju mnoge žene.

Maca jača libido i potenciju

Maca se tradicionalno koristi u narodnoj medicini za povećanje plodnosti i libida, kako u muškaraca, tako i žena. Prema studiji Peruanskog sveučilišta Cayetano Heredia, potvrđeno je da Maca povoljno utječe na proizvodnju spermija te povećava volumen sjemena.

Maca je djelotvorna i u liječenju problema s libidom i poremećaja erekcije te je mnogi stoga nazivaju i “prirodnom Viagrom”. Prema afrodizijačkim svojstvima spada u kategoriju sredstava srednje jakog djelovanja.

Prema dostupnim, dobro provedenim studijama, kod muškaraca značajno utječe na povećanje seksualne energije. Te poboljšanje stanja kod srednje izražene erektilne disfunkcije (Andrologija 2009. Morgagni-Pierantoni Hospital, Italija).

Iako do sada nije u potpunosti objašnjen mehanizam djelovanja Mace u organizmu, brojne studije uz povećani libido, potvrđuju i povećanu proizvodnju spermija te njihovu veću pokretljivost.

Kod žena, budući da je prirodna fluktuacija hormona uslijed mjesečnice ili menopauze značajna u kratkom vremenskom periodu, vrlo je teško pogoditi optimalnu razinu estrogena i progesterona i u tom smislu Maca kao regulator može biti prihvatljivije rješenje od prirodnih estrogenskih stimulatora. Dr. Alan Warshowsky, direktor na Beth Israel Hospital u New Yorku kaže da se “barem 50% njegovih pacijentica u menopauzi, koje uzimaju Macu, osjeća bolje”, a uz poboljšanje seksualnih funkcija, očigledan je bio izostanak osjećaja tjeskobe i povećanje tjelesne vitalnosti.

Maca sadrži visok postotak hranjivih tvari

Korjen Maca praha sadrži visok postotak hranjivih tvari koje su neophodne za život. To su: kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor, željezo, cink, bakar, mangan, silicij, vitamine B1, B2, B12, C i E, alkaloide, tanin, riboflavin, tiamin, askorbinsku kiselinu i esencijalne masne kiseline.

Vitamini B1, B2, B12 i C osiguravaju pravilno funkcioniranje srca, pretvorbu ugljikohidrata u energiju, rast stanica i odgovarajuću proizvodnju crvenih krvnih stanica.

Kalcij, fosfor, vitamini B1 i B12 te masne kiseline blagotvorno djeluju na živčani sustav, potiču apetit i pozitivno utječu na probavu. Steroli, kalcij i vitamin C iz mace pomažu u izgradnji mišićne mase i povećavaju fizičku izdržljivost. Zato je maca jedan od dodataka prehrani kojeg koriste mnogi vrhunski sportaši.

Malo je poznato da je maca bogatija kalcijem od mlijeka, te je upravo stoga snažna potpora u borbi protiv osteoporoze.

U prahu Mace se također nalaze i četiri vrste alkaloida, koji su posredno preko hormonalnog sustava odgovorni za pravilno iskorištavanje kalcija i fosfora u krvi.

Dodatno, jedan od sastojaka, benzil izotiocijanat prema ispitivanjima na laboratorijskim životinjama koči progresiju tumora dojke, želuca i jetre.
Studija iz 2008 godine na laboratorijskim životinjama ustanovila je i utjecaj na pamćenje. Pretpostavlja se zbog antioksidativnih svojstava i djelovanja na inhibitore acetilkolina.

Korjen mace je moguće pronaći u prahu, kapsulama, tabletama i tekućini. Uobičajena preporučena doza je, ovisno o koncentraciji samog proizvoda, 1500-3000 mg dnevno.

Maca se ne preporučuje trudnicama i dojiljama. a osobe koje pate od visokog tlaka ili bolesti štitnjače prije uzimanja mace bi se trebale savjetovati sa svojim liječnikom.

Do sada, Maca uzimana kao dodatak prehrani, uz normalan unos hrane, nisu poznate negativne interakcije s drugim dodacima prehrani ili lijekovima.